Wellness für jeden Tag
* Geräte und Bilder sind zu Illustrationszwecken simuliert. Die Benutzeroberfläche kann je nach Softwareversion, Modell, Region und anderen Faktoren abweichen.
Mit dem Energy score und Galaxy AI startklar für den Tag
Deine Energie vorausberechnet
Der Energy score kann als tägliche Orientierungshilfe für deine körperliche und geistige Energie und Leistungsfähigkeit dienen. Anhand einer Analyse deines Schlafs, deiner Aktivität und deiner Herzfrequenz wird dein Energy score für den kommenden Tag berechnet – mit Samsung Galaxy Wearables.1,2
Personalisierte Tipps für deinen Energie-Boost
Du willst deinen Energy score verbessern? Erhalte persönliche Tipps, wie du deinen Energy score täglich steigern und so deinen Tagesablauf besser planen und verwalten kannst.1,2
Personalisierte
Wellness-Tipps
Deine Wellness im Fokus
Passe deine Wellness-Prioritäten an deine individuellen Bedürfnisse an – egal, ob du deine Trainingsergebnisse verbessern oder deinen nächtlichen Schlaf besser verstehen möchtest.2
Erreiche deine persönlichen Ziele mit nützlichen Tipps
Lerne anhand deiner täglichen Angewohnhheiten mehr über deine Fitness-Fortschritte. Die Wellness-Tipps geben dir detaillierte Einblicke in deine gesammelten Samsung Wellnessdaten.
Erhalte Einblicke in deine Schlafgewohnheiten
Erfahre deinen Schlafwert
Erhalte Informationen über deine Schlafdauer, die Zeit, die du in den einzelnen Schlafphasen verbringst, und die Bewegungen deines Körpers während der Nacht, um deinen Schlaf besser zu verstehen.3
Für einen erholsamen Schlaf
Starke Leistung beginnt mit gutem Schlaf. Behalte deine Schlafphasen, Schlafdauer, Herzfrequenz, deinen Blutsauerstoff und sogar dein Schnarchen im Auge.3,4
*Sauerstoffgehalt des Blutes, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Schnarcherkennung, Hauttemperatur und Schlafphasen.
Schlaf-Coaching
Verfolge und analysiere dein Schlafverhalten und setze dir tägliche Ziele für einen besseren Schlaf mit Schlaf-Coaching.5
Mit wenigen Fingertipps zum Wellnesscheck
Mit der Samsung Health App auf deinen Galaxy Geräten kannst du ausführliche Informationen über deine Wellness und dein allgemeines Wohlbefinden abrufen und verwalten. Erhalte detaillierte Einblicke, um deinen Fitnesszielen ein Schritt näherzukommen.
- * Erfordert die Samsung Health-App Version 6.24 oder höher.
- * Die Galaxy Watch7 muss mit einem Samsung Galaxy Smartphone mit Android 11 gekoppelt sein.
Behalte dein Wohlbefinden im Auge
Erstelle dein persönliches Workout-Programm
Stelle dein persönliches Workout-Programm aus deinen Lieblingsübungen zusammen und erreiche deine Fitnessziele.
* Verfügbar auf der Galaxy Watch4-Serie und neueren Modellen.
* Erfordert die Samsung Health-App in Version 6.27 oder aktueller.
Ausreichend ausgelastet mit deiner eigenen HF-Zone
Erreiche dein volles Potenzial. Deine Galaxy Watch kann deine Fitness analysieren, um den optimalen Trainingspuls für dich zu berechnen. Wenn du eine bestimmte Herzfrequenz erreichen möchtest, kannst du das Ziel manuell festlegen.
- * Die HF-Zonen sind nur für die allgemeine Wellness und für Fitnesszwecke gedacht. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Beschwerden oder Krankheiten gedacht. Diese Messungen sind nur für persönliche Zwecke gedacht. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- ** Einstellungen für die personalisierten HF-Zonen sind auf der Galaxy Watch verfügbar (Galaxy Watch 4 und spätere Modelle mit installiertem Samsung Health 6.24 oder später).
- *** Alle hier beschriebenen Dienste, Merkmale, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne Vorankündigung ändern, und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region, Gerätemodell und OS/One UI-Version und Mobilfunkanbieter variieren.
GPS bringt dich in die richtige Richtung
Importiere deine voreingestellte Route (GPX-Format*) auf deine Galaxy Watch und lasse dich überallhin navigieren, ohne ständig dein Smartphone herauszuholen.
- * GPX (GPS Exchange Format): Allgemeines Dateiformat, das Standortdaten und optional Höhen-, Zeit- und andere Informationen enthält.
- ** Verfügbar, wenn eine Routen-Datei im GPX-Format in den Modus „Gehen“, „Laufen“, „Radfahren“ oder „Wandern“ importiert wird und die Route als Ziel in den Samsung Health-Einstellungen festgelegt ist.
- *** Nur auf der Galaxy Watch5 Pro und der Galaxy Watch Ultra verfügbar.
Hole viel aus deinem Rad mit der personalisierten FLS* heraus
Komme schnell vorwärts: Verbinde einen Leistungsmesser mit deinem Samsung Galaxy Smartphone und bestimme dank Galaxy AI deine FLS innerhalb von 10 Minuten.
Stelle deine Fahrintensität abhängig von deiner FLS ein, um deine Leistung zu steigern.
- * FLS (Funktionsleistungsschwelle): Die maximale Leistung, die über einen bestimmten Zeitraum hinweg aufrechterhalten werden kann. Sie stellt das höchste Leistungsniveau dar, das ohne schnelle Ermüdung beibehalten werden kann. Dieser Wert ist ein wichtiger Indikator für das körperliche Fitnessniveau und den Trainingszustand einer Person.
- * Um deine persönliche FLS (Funktionsleistungsschwelle) genau berechnen zu können, verbinde dein Samsung Galaxy Smartphone mit einem Fahrrad-Leistungsmesser. Für noch bessere Ergebnisse kannst du deine Galaxy Watch mit deinem Smartphone koppeln.
- * Die FLS wird automatisch bei intensiven Fahrten von mindestens 4 Minuten mit einem an deinem Fahrrad angebrachten Leistungsmesser berechnet. Jede weitere Fahrt liefert genauere und personalisiertere FLS-Werte dank maschineller Lernalgorithmen.
- * Leistungsmesser separat erhältlich.
Erreiche deine Fitnessziele mit deiner Körperzusammensetzung
Miss deine Körperzusammensetzung
Mit der Galaxy Watch kannst du deine Körperzusammensetzung (Gewicht, Körperfett und Skelettmuskulatur) messen. Behalte den Überblick, um darauf basierend deiner Körper fit zu halten.
- * Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
- *** Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- **** Nur verfügbar für die Galaxy Watch4-Serie und neuer.
Starke Ziele, starker Körper
Lege persönliche Ziele fest, wie Zeitplan, Gewicht, Körperfett und Muskelmasse. Mit zusätzlichen Tipps kannst du so deine Fitness-Ziele noch schneller erreichen.
- * Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Beschwerden bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Achte auf dein Wohlbefinden
Mit Familie und Freunden gemeinsam zum Ziel
Starte deine interaktive Fitness-Reise mit Samsung Health. Trete mit Freunden und Familie in einen freundschaftlichen Wettkampf und motiviert euch gegenseitig, um zusammen eure ganz eigenen Ziele zu erreichen.
Lerne von den Besten
Hast du genug von der immer gleichen Routine? Samsung Health hat Videos von erfahrenen Trainer*innen zusammengestellt, die dir neue Fitnessprogramme wie Stretching, Abnehmen, Ausdauertraining und mehr vorstellen. So kannst du deiner Fitness-Routine neuen Schwung verleihen. Erhalte während deines Workouts Echtzeit-Feedback von deiner Galaxy Watch und verfolge deine Herzfrequenz und deinen Kalorienverbrauch ganz einfach auf dem Bildschirm.
- * Wenn du ein Fitnessprogramm auf Samsung Health ausführst, musst du die Galaxy Watch tragen.
- ** Die Messung dient nur für Fitness- und Wellnesszwecke. Die Funktion ist nicht zur Erkennung bzw. Diagnose und Behandlung von Erkrankungen oder körperlichen Erfassungen und auch nicht Verhütung, Überwachung, Behandlung oder Linderung von Krankheiten oder der Kompensierung von Verletzungen oder Behinderungen oder andere medizinische Zwecke gedacht. Wenn du dir Sorgen um deine Gesundheit machst, suche einen Arzt auf.
Stressfrei in den Feierabend
Lass deine Seele baumeln und entspanne deinen Körper und Geist mit der kraftvollen Meditation von Calm. Sie hilft dir dabei, über den Tag hinweg Stress abzubauen, damit du deinen Tag beruhigt und sorgenfrei beenden kannst. Gönne deinem Geist eine Auszeit mit beruhigender Musik und Geschichten, die dir nachts helfen, entspannt in den Schlaf zu gleiten.
- * Geräte sind separat erhältlich.
- ** Für einige Inhalte können zusätzliche Gebühren anfallen und eine Anmeldung bei einem Calm Account ist erforderlich.
Dein Zyklus im Überblick
Zyklus-Tracking powered by Natural Cycles° auf Galaxy Smartphones und Galaxy Watches unterstützt Frauen dabei, Aspekte ihrer Symptome zu verstehen und bietet gleichzeitig personalisierte Einblicke und aufschlussreiche Inhalte über den Verlauf des Zyklus und der Periode.
Du bist, was du isst
Halte mit Samsung Health deine täglichen Mahlzeiten und Snacks fest und entwickle so eine gesunde Ernährungsweise. Entdecke mit deiner Galaxy Watch deine Essgewohnheiten, indem sie deine Vitamin- und Nährstoffzufuhr für den Tag und AGEs* misst, und dir dabei hilft, deine Ernährung ausgewogener zu gestalten.
* AGEs (Erweiterte Glykations-Endprodukte) werden von der neuen Galaxy Watch7-Serie und höher gemessen. (* Labs Funktion)
So geht's
Samsung Health leicht gemacht
Schlaf-Coaching
Schritt 1
Starte dein Schlaf-Coaching über dein Smartphone
Beginne das Programm mit einem kurzen Fragebogen. Trage deine Galaxy Watch während des Schlafens für eine Woche, um umfassende Schlafdaten zu erfassen.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschliesslich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Schritt 2
Lerne deinen Schlaftyp kennen
Nachdem du den Fragebogen ausgefüllt und eine Woche lang deine Schlafdaten gesammelt hast, kannst du deinen Schlaftyp ermitteln lassen und ein 4- bis 5-wöchiges Schlaf-Coaching-Programm starten, das genau zu dir passt.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschliesslich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Schritt 3
Optimiere deine Schlafgewohnheiten
Erhalte Tipps, die dir helfen, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern. Folge den Anweisungen des Schlaf-Coachings und lese empfohlene Artikel, um deinen Schlafverhalten zu optimieren.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschliesslich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Schritt 4
Erreiche deine Schlafziele
Folge dem Schlaf-Coaching-Programm, um deinen Schlafwert kontinuierlich zu verbessern. Überprüfe wöchentlich die Ergebnisse deiner Sieben-Tage-Schlaf-Analyse. Nach Abschluss des Coaching-Zeitraums kannst du sehen, welche Fortschritte du gemacht hast und wie sich deine Schlafgewohnheiten verändert haben.
- * Erfordert mindestens 7 Tage Schlafaufzeichnungen (einschliesslich Arbeitstage und Ruhetage), um das Schlaf-Coaching zu starten. Der Schlaf wird automatisch aufgezeichnet, wenn du deine Galaxy Watch nachts trägst.
- ** Nur auf der Galaxy Watch4-Serie und höher verfügbar.
Workout-Programm
Schritt 1
Workout-Programm erstellen
Suche dir einige Übungen aus, aus denen du dir dein individuelles Workout-Programm zusammenstellen kannst.
Schritt 2
Weitere Workouts hinzufügen
Füge Warm-Ups und Cool-Downs manuell hinzu.
Mit der Option „Durchläufe“ kannst du bestimmen, wie oft jede Übung und das gesamte Programm wiederholt werden soll.
Schritt 3
Starte dein Workout-Programm
Geniesse dein Workout-Programm und behalte deine Ziele sowie die Anzahl der von dir festgelegten Runden im Blick.
* Bei einigen Workouts wird nur die Dauer aufgezeichnet, wenn du die Aufzeichnung über dein Smartphone startest. Weitere Details wie Sätze, Wiederholungen und Gewicht können nach dem Workout eingegeben werden.
Personalisierte HF
Schritt 1
Mach deine Galaxy Watch startklar
Lege deine Galaxy Watch an, stelle sicher, dass sie mit deinem Smartphone verbunden ist, und überprüfe, ob dein Profil korrekt eingerichtet ist, bevor du die Messung startest.
- * Vorsichtsmassnahmen für die Messung:
- Für eine bessere Messung empfehlen wir, unter den folgenden Bedingungen zu messen:
- ㆍMiss jeden Tag zur selben Zeit (Wir empfehlen die Messung am Morgen.)
- ㆍMiss auf nüchternen Magen
- ㆍMiss, nachdem du auf der Toilette warst
- ㆍMiss vor Aktivitäten, die die Körpertemperatur erhöhen, wie z. B. Sport oder Sauna
- ㆍMiss, nachdem du Metallgegenstände wie z. B. Halsketten abgelegt hast
- ㆍMiss nicht während der Menstruation
Schritt 2
Achte auf deine Haltung
1. Hebe deine Arme an, während du die Galaxy Watch trägst, und achte darauf, dass genug Abstand zwischen deinen Armen und deinem Körper bleibt.
2. Berühre die beiden Elektroden der Galaxy Watch mit deinen Fingern.
3. Stelle sicher, dass deine Finger nicht das Handgelenk berühren.
- * Die Verfügbarkeit von BIA kann je nach Land oder Region variieren.
- ** Alle Funktionen und die Benutzeroberfläche können variieren.
- *** Die Körperzusammensetzung wird nur von der Samsung Galaxy Watch4-Serie und neueren Galaxy Watch-Modellen unterstützt.
- **** Nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke bestimmt. Es ist nicht für die Erkennung, Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Verwaltung von medizinischen Zuständen oder Krankheiten bestimmt. Alle gesundheitsbezogenen Informationen, auf die über das Gerät und/oder die Anwendung zugegriffen wird, sind nicht als medizinischer Rat zu verstehen. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
Schritt 3
Messe deine Körperzusammensetzung
Bleibe in der aktuellen Position, bis die Messung abgeschlossen ist.
FLS (Funktionsleistungsschwelle)
Schritt 1
Leistungsmesser koppeln
Verbinde einen Leistungsmesser mit der Samsung Health-App auf deinem Smartphone.
* Aktiviere den Sensor des Leistungsmessers, um eine Verbindung herzustellen. Anweisungen zur Aktivierung des Sensors entnimmst du dem Produkthandbuch.
- * Verfügbar auf der Galaxy Watch4-Serie und neueren Modellen. Erfordert die Samsung Health-App in Version 6.27 oder aktueller.
- * Unterstützt Leistungsmesser, die in der Zubehörliste [Fahrradsensor] in der Samsung Health-App aufgeführt sind. [Einstellungen] – [Zubehör] – [Fahrradsensor]. Daten von anderen Typen von Leistungsmessern werden möglicherweise nicht richtig erfasst.
Schritt 2
Miss deine eigene FLS
Wähle in der Samsung Health-App auf deinem Smartphone die Option [Radfahren] aus und geniesse deine Tour. Wenn du 4 Minuten oder länger bei mittlerer bis hoher Intensität radelst, kannst du deinen FLS-Wert bestimmen.
- * Um deine FLS über die Samsung Health-App auf deinem Smartphone ermitteln zu können, ist ein Outdoor-Radtraining notwendig.
- * Um die Messgenauigkeit zu erhöhen, kannst du auch bergauf radeln, FLS-Tests wie einen Rampentest oder einen 20-minütigen Leistungstest durchführen oder deine Herzfrequenz während des Trainings messen.
Schritt 3
Überprüfe deine FLS mit den [Fahrrad]-Trainingsergebnissen
Die FLS (Funktionsleistungsschwelle) ist die Leistung, die du über einen bestimmten Zeitraum hinweg aufrechterhalten kannst. Sie dient als Massstab für dein Radtraining und hilft dir, deine Fahrintensität zu bestimmen und systematisch zu trainieren.
* Passe deine FLS mit verschiedenen Trainingsprogrammen wie Intervall- und LSD-Training („Long Slow Distance“).
Passt gut dazu
Mach dein Leben smarter – mit Samsung Galaxy
•Anmeldung bei einem Samsung Account erforderlich. Die Verfügbarkeit des Dienstes kann je nach Land/Region variieren.
•Nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten bestimmt. Das Ergebnis ist nur für Ihren persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
•Alle hier beschriebenen Dienste, Merkmale, Funktionen, Inhalte, Benutzeroberflächen und Vorteile können sich ohne vorherige Ankündigung ändern, und ihre Verfügbarkeit kann je nach Land/Region, Gerätemodell und Betriebssystemversion variieren. Kostenpflichtige Dienste sind nach dem Kauf verfügbar.
•Geräte und Bilder sind zu Illustrationszwecken simuliert. Die tatsächliche Benutzeroberfläche kann je nach Softwareversion, Modell, Land/Region und anderen Faktoren abweichen.
1. Um den Energiewert zu überprüfen, müssen die von der Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 und höher) aufgezeichneten Gesundheitsdaten mit der Samsung Health App synchronisiert werden. Benötigt werden mindestens die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags sowie die Herzfrequenzdaten während des Schlafs.
2. Der Energiewert und Wellness-Tipps sind auf Android- Smartphones (Android 11 oder höher) verfügbar und erfordern die Samsung Health App (v6.27 oder höher).
3. Verfügbar für die Galaxy Watch4-Serie und höher. Die Funktionen zum Schlaf-Tracking sind nur für allgemeine Wellness- und Fitnesszwecke gedacht. Sie sind nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung von Krankheiten oder Schlafstörungen bestimmt. Die Messungen sind nur für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt. Bitte wende dich bei Fragen an eine ärztliche Fachkraft.
4. Um dein Schnarchen aufzuzeichnen, trage die Smartwatch, während du schläfst, und lege das Smartphone auf eine stabile Oberfläche in der Nähe deines Kopfes, z. B. auf einen Nachttisch, wobei die Unterseite des Smartphones zu dir zeigt.
5. Erfordert die Samsung Health-App in Version 6.24 oder aktueller. Für das Schlaf-Coaching sind Schlafdaten von mindestens 7 Tagen erforderlich, darunter mindestens ein Arbeitstag und ein freier Tag.
