Samsung health
Bienestar diario
*Imágenes y dispositivos simuladas solo con fines ilustrativos. Interfaces UX/IU variables según versión de software, modelo, región, etc.
Tu índice de preparación diario de Galaxy AI
Gestioná tu bienestar diario con Energy Score
Energy Score es la medición diaria de tu energía y preparación física y mental. El análisis del sueño, actividad y frecuencia cardíaca se utiliza para calcular tu puntaje para el próximo día solo con los dispositivos portátiles Samsung Galaxy.1,2
Mejorá tu energía con consejos personalizados
¿Qué podés hacer para mejorar tu clasificación? Obtené consejos sobre cómo mejorar Energy Score todos los días para que puedas planificar tu rutina diaria y gestionarla fácilmente.1,2
Tus consejos
personalizados de bienestar
Establecé el enfoque en tu salud
Personalizá tus propias prioridades de salud para satisfacer tus necesidades únicas, ya sea que desees mejorar tus resultados de entrenamiento o comprender mejor tu sueño todas las noches.2
Obtené consejos útiles sobre cómo lograr tus objetivos personalizados
En función de tus comportamientos de salud diarios, obtené más información sobre cómo estás progresando en tu camino hacia el bienestar. Los consejos de bienestar muestran un mensaje detallado de perspectiva utilizando datos de Samsung Health acumulado.2
Perspectivas personalizadas del sueño
Descubrí tu puntuación del sueño
Mejorá tu sueño en función del tiempo que dormís, el tiempo que pasás en cada etapa del sueño y el movimiento de tu cuerpo durante la noche.3
Para un mejor sueño
Obtené más información sobre tu sueño haciendo un seguimiento de tus niveles de oxígeno en sangre, frecuencia cardíaca y temperatura de la piel.*3,4
* Niveles de oxígeno en sangre, frecuencia cardíaca, frecuencia respiratoria, detección de ronquidos, temperatura de la piel y etapas del sueño.
Entrenamiento del sueño
Realizá un seguimiento y analizá tus patrones de sueño, establecé y seguí objetivos diarios para un mejor sueño nocturno gracias al entrenamiento del sueño.5
Monitoreá y mejorá tu bienestar
Creá tu propia rutina de entrenamiento
Creá tu propia rutina de entrenamiento con tus ejercicios preferidos. Seguí hasta alcanzar tus objetivos de aptitud física.
* Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores. Requiere la versión 6.27 o posterior de la aplicación Samsung Health.
Establecé tu propia zona de frecuencia cardíaca
Ejercitá a tu capacidad óptima para alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con la serie Galaxy Watch, tenés la flexibilidad de establecer tu zona de frecuencia cardíaca personalizada para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
- *Las zonas de frecuencia cardíaca son solo para fines de salud general y fitness. No se diseñaron para el uso en la detección, diagnóstico o tratamiento de ninguna afección o enfermedad.
- Estas mediciones son solo para referencia personal. Para obtener asesoramiento, consultá a un médico.
- *La configuración personalizada de la zona de frecuencia cardíaca está disponible en el Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 y modelos posteriores con Samsung Health 6.24 o posterior instalado).
- Para medir el rango de tus zonas de frecuencia cardíaca, tendrás que correr al aire libre durante al menos 10 minutos, a un ritmo constante de, al menos, 4 km/h.
- *Todos los servicios, las características, las funcionalidades, los contenidos, las interfaces de usuario y los beneficios que se describen en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según el país o la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo o de One UI y de operador de tu smartphone.
Fija tu ruta y disfruta tu entrenamiento
Importa tu archivo de ruta preestablecido (formato GPX*) al Galaxy Watch y viaja por la ruta.
*GPX (formato de intercambio GPS): Formato de archivo general que contiene datos de localización y, opcionalmente, información sobre la elevación, la hora y demás.
- *Disponible cuando se importa un archivo de ruta en formato GPX para el modo caminata, correr, ciclismo o senderismo, y la ruta se establece como objetivo en los ajustes de Samsung Health.
- * Disponible solo en el Galaxy Watch5 Pro y el Galaxy Watch Ultra.
Aumentá tu velocidad de ciclismo con FTP personalizado*
Acelerá tu pedaleo. Conectá un medidor de potencia a tu teléfono inteligente Samsung Galaxy y medí tu FTP en 10 minutos gracias a Galaxy AI.
Ajustá tu intensidad de pedaleo en función de tu FTP para mejorar tu rendimiento.
- * FTP (potencia umbral funcional): la cantidad máxima de energía sostenible durante un tiempo limitado. Representa el nivel más alto de potencia de salida que se puede mantener sin fatiga rápida. Este valor sirve como un indicador importante del nivel de aptitud física y el estado de entrenamiento de una persona.
- * Para calcular con precisión tu FTP personal (potencia umbral funcional), conectá tu teléfono inteligente Samsung Galaxy a un medidor de potencia de bicicleta. Para obtener mejores resultados, emparejá tu Galaxy Watch con tu teléfono inteligente.
- * La FTP se mide automáticamente durante viajes intensos que duran al menos 4 minutos con un medidor de potencia conectado a tu bicicleta. Cada viaje adicional proporciona valores FTP más precisos y personalizados con algoritmos de aprendizaje automático.
- * El medidor de potencia se vende por separado.
Logra tu objetivo de entrenamiento con Composición corporal
Medición de la composición corporal
Comprobá tu composición corporal (peso, grasa corporal y músculo esquelético) con tu Galaxy Watch. Mantené tu cuerpo sano revisándolo regularmente.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Establecé objetivos para tu cuerpo
Fijá tus objetivos (fecha de parto, peso, grasa corporal y músculo esquelético). Los consejos que se ofrecen te ayudarán a alcanzar tus objetivos.
- *Diseñado solo para fines de bienestar general y estado físico. No se diseñó para detección, diagnóstico, tratamiento de una afección o enfermedad. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consulta a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
Mejorá tu vida
Lográ tus metas con amigos y familiares
Lográ tus metas de entrenamiento físico de manera divertida e interactiva con Samsung Health. Organizá una competencia amistosa con amigos y familiares para que todos sean responsables y se mantengan en el camino correcto hacia sus metas.
Aprende de los expertos
¿Estás cansado de la misma rutina? Samsung Health ha preparado videos de entrenadores expertos que te enseñarán nuevos programas de estado físico, como de estiramiento, pérdida de peso y resistencia, entrenamiento y más. Es justo lo que necesitás para volver al ruedo. Obtené información en tiempo real de tu reloj mientras hacés ejercicio. Además, podés hacer un seguimiento de tu ritmo cardíaco y las calorías quemadas en la pantalla.
*Se requiere el uso del Galaxy Watch mientras se ejecuta un programa de entrenamiento físico en Samsung Health.
Terminemos el día con una meditación tranquila
Relajá tu cuerpo, mente y alma. Descubrí potentes herramientas de meditación que te ayudarán a aliviar el estrés durante todo el día. Terminá el día con una reflexión tranquila y descansá la mente con música relajante y contenido de historias que te ayudarán a dormir*.
- * Con Galaxy Buds, disfrutá de un momento de atención plena más envolvente con un simple toque, sin importar dónde te encuentres. (*Disponible en la serie Galaxy Buds3)
- * Los dispositivos se venden por separado.
- * Algunos contenidos pueden incurrir en cargos adicionales y se requiere el inicio de sesión en una cuenta de Calm.
El soporte que necesitás
El seguimiento de ciclos impulsado por Natural Cycles° te ayuda a comprender aspectos únicos del manejo de síntomas relacionados con tu salud y, al mismo tiempo, proporciona información personalizada y contenido educativo. El smartphone Galaxy y el Galaxy Watch ahora están listos para apoyar a las mujeres que amamos en cada paso del camino.
Sos lo que comés
Registrá tus comidas y refrigerios diarios en Samsung Health para crear hábitos alimenticios saludables. Descubrí tus hábitos alimenticios según la ingesta diaria de vitaminas y nutrientes en el día y AGE, medidos por el Galaxy Watch, y tomá medidas para tener una dieta bien equilibrada.
- * Los AGE (productos finales de glicación avanzada) se miden mediante la serie Galaxy Watch7 y modelos posteriores. (* La función de los laboratorios)
- * El índice de AGE utiliza sensores de luz de la serie Galaxy Watch7 que funcionan dentro de los límites establecidos por las reglamentaciones de seguridad. Sin embargo, las personas con piel fotosensible pueden tener reacciones adversas a la luz, como decoloración de la piel o erupción cutánea. Debés evitar usar esta función si experimentas síntomas de fotosensibilidad.
Mejorar una experiencia de salud compartida
Apoyá la capacidad de compartir información médica, como la cantidad de pasos, el ejercicio y el sueño, entre los miembros de la familia.
Revisá el intercambio y la comunicación de información de salud familiar incorporando funciones sociales.
- * Disponible al crear un grupo familiar en tu cuenta de Samsung, los miembros registrados de ese grupo pueden compartir y solicitar información de salud.
- * Si ya no deseás compartir tu información o la de tu familia, la información existente se eliminará y el uso compartido caducará.
- * El acceso a la información médica de un niño requiere el consentimiento de un tutor.
- * Si la inactividad llega a 90 días, la información se elimina inmediatamente y el uso compartido caducará.
Instrucciones de uso
Encontrá maneras sencillas de usar Samsung Health.
Entrenamiento del sueño
Paso 1
Entrenamiento de sueño en móvil
Respondé unas preguntas y empezá tu plan.
Usá tu Galaxy Watch por una semana al dormir. Así se recopilarán una semana de datos del sueño.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 2
Descubrí tu descanso
Después de completar el cuestionario y registrar una semana de datos de descanso, descubrirás tu tipo de sueño y un programa personalizado de entrenamiento de sueño de 4 a 5 semanas.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 3
Mejorá tu sueño
Tendrás misiones de sueño para ayudar a mejorar hábitos de sueño, con notificaciones. Seguí los pasos de Entrenamiento de sueño y leé artículos recomendados con consejos para mejorar el sueño.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Paso 4
Lográ tu objetivo del sueño
Mejorá tu descanso con el programa Entrenamiento de sueño.
Verificá los resultados del análisis del sueño por 7 días cada semana. Al terminar el período de entrenamiento del sueño, verás los cambios realizados.
- *Requiere un mínimo de 7 días de registros de sueño (incluidos días laborales y días libres) para comenzar el entrenamiento del sueño. El sueño se graba automáticamente cuando llevas tu Galaxy Watch por la noche.
- *Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores.
Rutina de entrenamiento
Paso 1
Crear rutina de entrenamiento
Reuní una serie de ejercicios para crear una rutina de entrenamiento personalizada.
Paso 2
Agregar más entrenamientos
Agregá sesiones de calentamiento y enfriamiento manualmente.
Podés usar la opción de configuración Circuitos para determinar cuántas veces repetir cada ejercicio y toda la rutina.
Paso 3
Comenzar mi rutina de entrenamiento
Disfrutá de tu ejercicio. Seguí y llevá un registro de tu rutina de ejercicios en función de tus objetivos y la cantidad de circuitos que has establecido.
* Solo se registrará la duración de algunos entrenamientos si comienzas a realizar un seguimiento desde tu smartphone. Los detalles como las series, las repeticiones y el peso se pueden ingresar después del ejercicio.
Frecuencia cardíaca personalizada
Paso 1
Comprobá tu zona de frecuencia cardíaca con Galaxy Watch
Elegí tu tipo de entrenamiento preferido (Correr) e iniciá pulsando [Ajustes] cuando comience la cuenta regresiva. Activá la guía de tu zona de frecuencia cardíaca y corré 10 minutos en modo ejercicio.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *La función de zona de frecuencia cardíaca personalizada solo está disponible en el modo Correr.
- Para actualizar los rangos de cada zona de frecuencia cardíaca para correr en función de las capacidades cardiopulmonares, es necesario correr al aire libre durante más de 10 minutos a una velocidad constante de 4 km/h o más.
Paso 2
Establecé zonas de ritmo cardíaco personalizadas para vos
Comenzá tu ejercicio empezando desde tu zona de frecuencia cardíaca personalizada y supervisa tu zona de frecuencia cardíaca en la parte inferior.
- *Solo disponible en la serie Galaxy Watch4 o posterior.
- *La función de zona de frecuencia cardíaca personalizada solo está disponible en el modo Correr.
Paso 3
Encontrá tu progreso en fitness
Supervisá los resultados de tu entrenamiento en tu reloj o teléfono inteligente.
- *La función GPS está disponible solo en los modos caminata, correr, ciclismo y senderismo.
- *La función Archivos solo está disponible en el Galaxy Watch5 Pro.
FTP (potencia umbral funcional)
Paso 1
Emparejar el accesorio medidor de potencia
Conectá un accesorio medidor de potencia a la aplicación móvil Samsung Health.
* Activá el sensor del medidor de potencia para conectarlo. Para obtener instrucciones sobre cómo activar el sensor, consulta el manual del producto.
- * Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores. Requiere la versión 6.27 o posterior de la aplicación Samsung Health.
- * Compatible con medidores de potencia enumerados en la lista de accesorios de [Sensor de bicicleta] en la aplicación Samsung Health. [Ajustes] - [Accesorios] - [Sensor de bicicleta]. Es posible que los datos de otros tipos de medidores de potencia no se recopilen correctamente.
Paso 2
Medir tu propio FTP
Seleccioná [Bicicleta] en la aplicación Samsung Health en tu teléfono inteligente y disfrutá de tu viaje. Si realizás un ciclo a un nivel de intensidad medio a alto durante 4 minutos o más, podrás verificar tu valor FTP.
- * El cálculo de la FTP requiere iniciar un entrenamiento de ciclismo al aire libre en la aplicación móvil Samsung Health.
- * Para aumentar la precisión, también podés ir cuesta arriba, realizar pruebas de FTP como una prueba de rampa o una prueba de potencia de 20 minutos o medir tu frecuencia cardíaca durante el ejercicio.
Paso 3
Verificar tu FTP con los resultados del entrenamiento de [Bicicleta]
FTP (potencia umbral funcional) representa la potencia que puedes mantener durante un período específico de tiempo. Sirve como punto de referencia para tu entrenamiento de ciclismo, ayudándote a establecer tu intensidad de pedaleo y entrenar sistemáticamente.
* Mejorá tu FTP con varios programas de entrenamiento, como entrenamiento por intervalos y entrenamiento de larga distancia lenta (Long Slow Distance, LSD).
- Se requiere inicio de sesión en la cuenta de Samsung. La disponibilidad del servicio puede variar según el país o la región.
- No diseñado para su uso en la detección, el diagnóstico o el tratamiento de ninguna afección médica. El resultado es solo para referencia personal. Consultá a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- Todos los servicios, las características, las funcionalidades, los contenidos, las interfaces de usuario y los beneficios que se describen en este documento pueden cambiar sin previo aviso, y su disponibilidad puede variar según el país o la región, el modelo del dispositivo y la versión del sistema operativo. Los servicios de pago están disponibles después de la compra.
- Los dispositivos y las imágenes en pantalla se simulan con fines ilustrativos. Las UX/interfaz de usuario reales pueden variar según la versión del software, el modelo, el país/región y otros factores.
- Para verificar Energy Score, los datos de salud rastreados desde Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch serie 4 y modelos posteriores, excluyendo Galaxy Fit3) se deben sincronizar con la aplicación Samsung Health. Necesita al menos los datos de actividad y sueño del día anterior, y los datos de frecuencia cardíaca durante el sueño.
- Energy Score y los consejos de bienestar están disponibles en smartphones Android (Android 10 o superior) y requiere la aplicación Samsung Health (v6.27 o superior).
- Disponible en la serie Galaxy Watch4 o modelos posteriores. Las características del sueño están destinadas únicamente para fines de bienestar general y estado físico. No están diseñadas para su uso en la detección, diagnóstico, tratamiento de ninguna afección médica ni alteración del sueño. Las mediciones son solo para tu referencia personal. Consultá a un profesional médico para obtener asesoramiento.
- Para registrar ronquidos, usá el reloj mientras dormís y colocá el smartphone cerca de la cabeza, sobre una superficie estable como una mesa iluminada, con la parte inferior hacia vos.
- Requiere la versión 6.24 o posterior de la aplicación Samsung Health. El entrenamiento del sueño requiere datos de sueño de al menos 7 días, incluyendo al menos 1 día de trabajo y un día libre.
