Rutinat e shëndetshme të mëngjesit për
ata që nuk u pëlqen shumë mëngjesi
Mos e përdorni më butonin e shtyrjes së ziles me këto zakone që do t’ju zgjojnë pa mundim.
Është ora 6:30 e mëngjesit. Më në fund arrini të hiqni jorganin pas dy përpjekjeve të pasuksesshme - krejtësisht i përgjumur, të dëshpëruar për një filxhan kafeje shumë të fortë. Le të përballemi me të vërtetën: mëngjeset nuk janë për të gjithë. Por kurimi i një rutine solide mëngjesore mund të jetë antidoti i duhur për zgjimin në anën e duhur të shtratit. Përpara se të nisni shfletimin e zakonshëm të aplikacioneve, lexoni për mënyra më inteligjente dhe energjike që të nisni ditën tuaj mbarë.
Çohuni nga krevati duke luajtur
Ndërsa ne e dimë se sa joshëse është të mbyllim sytë edhe pesë minuta të tjera pasi ndizet alarmi, hulumtimet tregojnë se shtyrja e alarmit mund ta bëjë edhe më të vështirë zgjimin. Shmangni një fillim më të ashpër duke u ngritur që herën e parë. Aplikacionet e orëve të alarmit me puzzle bëjnë që truri dhe trupi juaj të lëvizin duke ju sfiduar të fitoni në lojëra si tris ose të bëni një foto të banjës suaj për të fikur alarmin, duke siguruar që të dilni përfundimisht nga shtrati.
Bëjeni lojën automatike të këndshme
Nëse nuk jeni adhurues i zgjimit me zile standarde - ose i aplikacioneve të orëve me zile - veçoritë e alarmit në Galaxy S21 ju lejojnë të zgjidhni listat e dëgjimit të mëngjesit të kuruara nga Spotify1 ose podkaste, kështu që mund ta lehtësoheni ditën tuaj duke dëgjuar meloditë dhe shfaqjet tuaja të preferuara.
Lëreni dritën të hyjë brenda
Tërhiqni perdet. Sipas shkencës, duke parë diellin në një kohë të caktuar çdo ditë ndihmon në mbajtjen e orës sonë të brendshme në sinkron duke zvogëluar prodhimin e melatoninës (që është hormoni që shkakton gjumin) gjatë ditës. Ju mungon drita natyrale në shtëpi? Vendosni një Bixby Rutine në pajisjen tuaj Galaxy A52 për të ndezur dritat tuaja inteligjente gradualisht disa minuta para kohës së zgjimit për të imituar lindjen e diellit. 2
Duhet të bëni më shumë hapa? Lidhuni me Galaxy Watch3 dhe sfidoni deri në nëntë miq për të arritur objektivin tuaj javor të hapave përmes Samsung Health.
Lëvizni përmes një stërvitjeje "endorfine"
A keni dëgjuar ndonjëherë për ndjesinë “high” të vrapuesve? Rezulton që truri ynë prodhon të njëjtët neurotransmetues që ofrojnë ndjesi të mirë gjatë çdo lloj aktiviteti aerobik. Nëse një vrapim herët në mëngjes nuk është për ju, provoni një ekskursion në natyrë prej 30 minutash ose një joga që vë zemrën në punë për të filluar ditën tuaj me diçka të lumtur. Si një bonus i shtuar, ju mund të ndiheni edhe më energjikë gjatë gjithë ditës falë stërvitjes suaj të mëngjesit.
Provoni një hedhje shënimesh 10 minutash
Praktika e gazetarisë nuk ka pse të jetë e ndërlikuar. Para se të filloni punën ose të dilni për ditën, hidhini të gjitha mendimet tuaja në një fletë të pastër letre, ose me aplikacionin tuaj S Pen dhe Samsung Notes. Zbrazeni mendjen tuaj ashtu siç do të zbraznit përmbajtjen e një çantë në një tavolinë, duke i rezistuar dëshirës për të ndaluar ose vetë-redaktuar. Formimi i një zakoni të hedhjes së trurit do të ndihmojë që rregullisht të vini në rregull mendjen tuaj, duke liruar hapësirë për t'u dhënë përparësi detyrave të reja për ditën në vazhdim.
1 Spotify mund të kërkojë një anëtarësim ose blerje. Spotify është i disponueshëm në të gjitha pajisjet smartphone Galaxy që përdorin një One UI 2 ose version më të lartë. Disponueshmëria e shërbimit mund të variojë sipas vendit ose rajonit. Për më shumë detaje, ju lutemi referojuni URL-së së mëposhtme: https://support.spotify.com/us/article/full-list-of-territories-where-spotify-is-available/.
2 Kërkohet identifikimi në llogarinë Samsung dhe lidhja e rrjetit të të dhënave (Wi-Fi ose rrjeti i të dhënave). Për të kontrolluar pajisje të tjera me Bixby, të gjitha pajisjet duhet të regjistrohen në SmartThings. Ju lutemi vizitoni faqen e internetit të SmartThings (www.samsung.com/smartthings) për më shumë informacion.
Përditësoni ritualet tuaja të mëngjesit
Vendosni tonin e duhur për ditën tuaj, çdo ditë me veçoritë e shëndetshme në Galaxy S21.
Galaxy S21 | S21+ 5G
Galaxy A Series
Lexoni më tej këto histori
