Mirëqenia e përditshme
*Imazhet e pajisjes dhe të ekranit janë të simuluara për qëllime ilustruese. UX/UI mund të ndryshojë në varësi të versionit të softuerit, modelit, rajonit dhe faktorëve të tjerë.
Rezultati i energjisë.
Indeksi juaj i gatishmërisë
ditore nga Galaxy AI
Menaxhoni mirëqenien tuaj të përditshme me rezultatin tuaj të Energjisë
Rezultati i energjisë është matja ditore e energjisë dhe gatishmërisë suaj fizike dhe mendore. Analiza e gjumit, aktivitetit dhe rrahjeve të zemrës suaj përdoret për të llogaritur rezultatin tuaj për ditën e ardhshme vetëm me pajisjet që vishen Samsung Galaxy.1,2
Përmirësoni energjinë tuaj me këshilla të personalizuara
Çfarë mund të bëni për të përmirësuar rezultatin tuaj? Merrni këshilla se si të përmirësoni rezultatin e Energjisë çdo ditë në mënyrë që të mund të planifikoni rutinën tuaj të përditshme dhe t'i menaxhoni ato me lehtësi.1,2
Këshillat tuaja të
personalizuara të
Mirëqënies
Vendosni fokusin tuaj te shëndeti
Personalizoni prioritetet tuaja shëndetësore për t'iu përshtatur nevojave tuaja unike—qoftë nëse dëshironi të përmirësoni rezultatet e stërvitjes ose të kuptoni më mirë gjumin tuaj çdo natë.2
Merrni këshilla të dobishme se si të arrini qëllimet tuaja të personalizuara
Bazuar në sjelljet tuaja të përditshme shëndetësore, mësoni më shumë se si po përparoni në udhëtimin tuaj të mirëqenies. Këshillat e Mirëqënies shfaqin mesazhin e detajuar Insight duke përdorur të dhënat e grumbulluara të Samsung Health.2
Informacion i personalizuar i gjumit
Zbuloni rezultatin tuaj të gjumit
Përmirësoni gjumin tuaj duke mësuar për kohën tuaj të gjumit, kohën e kaluar në çdo fazë të gjumit dhe lëvizjen e trupit tuaj gjatë natës.3
Për një gjumë më të mirë gjatë natës
Mësoni më shumë për rrahjet e zemrës suaj, fazat e gjumit, zbulimin e gërhitjes dhe më shumë!*3,4
*Nivelet e oksigjenit në gjak, rrahjet e zemrës, ritmi i frymëmarrjes, zbulimi i gërhitjes, temperatura e lëkurës dhe fazat e gjumit.
Sleep coaching
Gjurmoni dhe analizoni modelet tuaja të gjumit, vendosni dhe ndiqni objektivat ditore për një gjumë më të mirë gjatë natës me Sleep coaching.5
Harmonizimi i udhëtimit tuaj shëndetësor
Hyni dhe menaxhoni informacione gjithëpërfshirëse për shëndetin tuaj dhe mirëqenien e përgjithshme përmes aplikacionit Samsung Health në pajisjet tuaja Samsung Galaxy. Integroni njohuri të hollësishme për t'u përpjekur drejt qëllimeve tuaja të shëndetit.
- *Kërkon aplikacionin Samsung Health versioni 6.24 ose më i ri.
- **Galaxy Watch7 duhet të çiftohet me një smartfon Samsung Galaxy me Android 11.
Monitoroni dhe përmirësoni mirëqenien tuaj
Caktoni zonën tuaj të rrahjeve të zemrës
Ushtrohuni me kapacitetin optimal të fitnesit për të arritur qëllimet e stërvitjes. Me Galaxy Watch Series, ju keni fleksibilitetin për të caktuar Zonën e personalizuar të HR për të arritur synimet tuaja të shëndetit dhe mirëqenies.
- *Zonat e rrahjeve të zemrës janë vetëm për qëllime të përgjithshme të menaxhimit të shëndetit dhe fitnes. Ato nuk synohen të përdoren për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Këto matje janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një specialist të kujdesit shëndetësor.
- *Në Galaxy Watch ofrohen cilësimet e zonës së personalizuar të rrahjeve të zemrës (Galaxy Watch 4 dhe modelet e mëvonshme me Samsung Health 6.24 e lart të instaluar). Për të matur distancën e zonave tuaja të rrahjeve të zemrës, duhet të vraponi në ambiente të jashtme për të paktën 10 minuta, me një ritëm të qëndrueshëm prej të paktën 4 km/orë.
- *Të gjitha shërbimet, veçoritë, funksionet, përmbajtjet, ndërfaqet e përdoruesit dhe përfitimet e përshkruara këtu mund të ndryshojnë pa paralajmërim dhe disponueshmëria e tyre mund të ndryshojë në varësi të vendit/rajonit, modelit të pajisjes, versionit të sistemit operativ/One UI dhe operatorit celular.
Përcaktoni itinerarin tuaj individual dhe shijoni stërvitjen
Importoni skedarin e caktuar paraprakisht të itinerarit (formati GPX*) në Galaxy Watch dhe udhëtoni përgjatë itinerarit.
*GPX (formati GPS Exchange): Formati i përgjithshëm i skedarit që përmban të dhënat e vendndodhjes dhe mundësisht lartësinë, kohën dhe informacione të tjera.
- *Ofrohet kur skedari i itinerarit i formatit GPX importohet në modalitetet e ecjes, vrapimit, çiklizmit ose ecjes në mal dhe itinerari caktohet si synim nën cilësimet e Samsung Health.
- *E disponueshme vetëm në Galaxy Watch5 Pro dhe Galaxy Watch Ultra.
Përpiquni të arrini synimin tuaj të fitnesit me veçorinë Përbërja e trupit
Matni përbërjen e trupit
Kontrolloni përbërjen e trupit tuaj (peshën, yndyrat në trup dhe muskujt skeletorë) me Galaxy Watch. Mbajeni trupin të shëndetshëm duke kryer kontrolle të rregullta.
- *Vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Matjet janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një mjek specialist.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
Vendosni objektiva për trupin tuaj
Caktoni synimet tuaja (afatin, peshën, yndyrat në trup dhe muskujt skeletorë). Këshillat e ofruara do t'ju ndihmojnë të arrini objektivat tuaja.
- *Vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Matjet janë vetëm për referencë personale. Për këshilla, konsultohuni me një mjek specialist.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
Përmirësoni jetën tuaj
Arrini objektivat tuaja me miqtë dhe familjarët
Arrini objektivat tuaja të fitnesit në një mënyrë argëtuese dhe ndërvepruese me Samsung Health. Krijoni gara miqësore me miqtë dhe familjen për t'i mbajtur ata të përgjegjshëm dhe në rrugën e duhur për sa i përket synimeve të tyre.
Mësoni nga ekspertët
Jeni të lodhur nga e njëjta rutinë? Samsung Health ka përgatitur video të trajnerëve ekspert që do t'ju mësojnë programet e reja të fitnesit, duke përfshirë atë të tendosjes së muskujve, humbjes së peshës, stërvitjen e rezistencës dhe më shumë. Është ajo çka ju duhet për të gjetur sërish ritmin e duhur. Merrni komente në kohë reale nga ora juaj ndërsa stërviteni. Tani mund të monitoroni në ekran rrahjet e zemrës dhe kaloritë.
*Kërkon vendosjen e Galaxy Watch gjatë ekzekutimit të një programi fitnesi në Samsung Health.
Le ta mbyllim ditën me një reflektim të qetë
Relaksoni trupin, mendjen dhe shpirtin. Zbuloni meditimin e fuqishëm të ofruar nga Calm, që do t'ju ndihmojë të çlironi stresin gjatë gjithë ditës. Mbylleni ditën tuaj me një reflektim të qetë dhe relaksoni mendjen me muzikë qetësuese dhe përmbajtje historish që do t'ju ndihmojnë të flini*.
- *Me Galaxy Buds, përjetoni një kohë ndërgjegjeje më gjithëpërfshirëse me një prekje të thjeshtë, pa marrë parasysh se ku jeni. (*E disponueshme në serinë Galaxy Buds3)
- *Pajisjet shiten veç.
- *Disa përmbajtje mund të kenë tarifa shtesë dhe kërkohet hyrje në llogarinë Calm.
Mbështetja që doni
Monitorimi i ciklit i mundësuar nga Natural Cycles° ju ndihmon që të kuptoni aspekte unike të menaxhimit të simptomave tuaja në lidhje me shëndetin ndërsa ofron të dhëna të personalizuara dhe përmbajtje edukuese. Telefoni Galaxy dhe Galaxy Watch tani janë gati të mbështesin gratë që ne duam në çdo hap të tyre.
Ju jeni ato çfarë hani
Krijoni zakone të shëndetshme të të ushqyerit duke regjistruar vaktet dhe ushqimet tuaja të përditshme me Samsung Health. Zbuloni zakonet tuaja të të ngrënit, bazuar në marrjen e vitaminave dhe lëndëve ushqyese për ditën dhe AGEs* të matura nga Galaxy Watch dhe ndërmerrni hapa drejt një diete më të ekuilibruar.
- *AGEs (Produktet përfundimtare të glikimit të avancuar) maten nga seria Galaxy Watch7 dhe modelet e mëvonshme. (*Funksioni i laboratorëve)
- *Indeksi AGEs përdor sensorë të dritës në serinë Galaxy Watch7 që funksionojnë brenda kufijve të përcaktuar nga rregulloret e sigurisë. Megjithatë, njerëzit me lëkurë fotosensitive mund të kenë reaksione të padëshiruara ndaj dritës, të tilla si njollë e lëkurës ose skuqje. Duhet të shmangni përdorimin e kësaj veçorie nëse keni simptoma të fotosensitivitetit.
Përmirësoni një përvojë të përbashkët shëndetësore
Mbështetni aftësinë për të ndarë informacione shëndetësore, të tilla si numri i hapave, ushtrimet dhe gjumi, midis anëtarëve të familjes. Rishikoni ndarjen dhe komunikimin e informacionit për shëndetin e familjes duke përfshirë funksionet sociale.
- *E disponueshme kur krijoni një grup familjar në llogarinë tuaj Samsung, anëtarët e regjistruar të atij grupi mund të ndajnë dhe të kërkojnë informacione shëndetësore.
- *Nëse nuk dëshironi të ndani më informacionin tuaj ose të familjes suaj, informacioni ekzistues do të fshihet dhe ndarja do të skadojë.
- *Hyrja në informacionin shëndetësor të fëmijës kërkon pëlqimin e një kujdestari.
- *Nëse pasiviteti zgjat për 90 ditë, informacioni fshihet menjëherë dhe shpërndarja skadon.
Mënyra e përdorimit
Gjeni mënyra të thjeshta për të përdorur Samsung Health
TRAJNIMI PËR GJUMIN
Hapi 1
Konfiguroni funksionin Trajnimi për gjumin nga celulari
Niseni programin me një pyetësor të shpejtë.
Mbajeni të vendosur Galaxy Watch gjatë kohës kur flini, për një javë. Kjo do të bëjë të mundur mbledhjen e të dhënave për gjumin, për një javë.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
Hapi 2
Zbuloni llojin e gjumit tuaj
Pasi të plotësoni pyetësorin dhe të regjistroni të dhënat e gjumit për një javë, do të mund të zbuloni llojin e gjumit tuaj dhe të filloni një program 4-5 javor trajnimi për gjumin, të përshtatshëm për ju.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
Hapi 3
Përmirësoni gjumin tuaj
Do t'ju jepen misione për gjumin, që do t'ju ndihmojnë të përmirësoni zakonet tuaj të gjumit dhe do t'ju vijnë njoftime. Ndiqni hapat e programit të trajnimit për gjumin dhe lexoni artikujt e rekomanduar për këshilla të dobishme se si të menaxhoni më mirë kohën e kaluar në gjumë.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
Hapi 04
Arrini objektivin tuaj për gjumin
Ndiqni programin e Trajnimit për gjumin për të rritur Rezultatin e gjumit.
Kontrolloni rezultatet e analizave shtatë ditore të gjumit çdo javë.
Dhe kur të ketë përfunduar periudha e Trajnimit për gjumin, mund të shikoni ndryshimet që keni bërë.
- *Kërkon të paktën regjistrimin e 7 ditëve të gjumit (duke përfshirë netët e ditëve të punës dhe ato pushim) për të filluar trajnimin e gjumit. Nëse nuk e hiqni Galaxy Watch gjatë natës, ajo regjistron automatikisht cilësinë e gjumit.
- *Disponohet për Galaxy Watch4 series dhe modelet e mëvonshme.
HR E PERSONALIZUAR
Hapi 1
Kontrolloni Zonën e HR (Rrahjet e zemrës) me Galaxy Watch
Zgjidhni llojin e preferuar të stërvitjes (Vrapim) dhe niseni duke prekur [Cilësimet] kur fillon numërimin mbrapsht.
Aktivizoni guidën e Zonës së HR dhe angazhohuni në një vrapim 10 minutësh brenda modalitetit të stërvitjes.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
- *Funksioni Zona e personalizuar e HR ofrohet vetëm në Modalitetin e vrapimit.
- *Për të përditësuar gamën e secilës zonë të HR për vrapim bazuar në aftësitë kardiopulmonare, kërkohet të vraponi në ambiente të jashtme për më shumë se 10 minuta me një shpejtësi konstante pre 4 km/h ose më shpejt.
Hapi 2
Caktoni zonat tuaja të personalizuara të HR
Nisni stërvitjen tuaj duke filluar nga Zona e personalizuar e HR dhe monitoroni zonën e rrahjeve të zemrës në fund.
- *Disponohet vetëm në Galaxy Watch4 series ose ato të mëvonshme.
- *Funksioni Zona e personalizuar e HR ofrohet vetëm në Modalitetin e vrapimit.
Hapi 3
Gjeni progresin tuaj të fitnesit
Monitoroni rezultatet tuaja të stërvitjes në orën ose smartfonin tuaj.
PËRBËRJA E TRUPIT
Hapi 1
Përgatisni Galaxy Watch tuaj
Vendosni Galaxy Watch që është e lidhur me celularin tuaj dhe kontrolloni që profili juaj të jetë konfiguruar saktë përpara se të kryeni matjet.
- *Masat paraprake për matjet:
- Për matje më të mira, ju rekomandojmë t'i kryeni matjet në kushtet e mëposhtme.
- ㆍKryejini matjet në mënyrë konsistente, në një kohë të caktuar gjatë ditës. (Ne rekomandojmë që matjet të kryhen në mëngjes.)
- ㆍKryejini matjet para se të hani.
- ㆍKryejini matjet pasi të keni shkuar në tualet.
- ㆍKryejini matjet para se të bëni aktivitete që rrisin temperaturën e trupit, si p.sh, ushtrime ose sauna.
- ㆍKryejini matjet pasi të keni hequr nga trupi objekte metalike, si p.sh, varëse.
- ㆍMos kryeni matje gjatë kohës së menstruacioneve.
Hapi 2
Kontrolloni qëndrimin e trupit
1. Ndërkohë që keni vendosur Galaxy Watch, ngrini krahët dhe sigurohuni që të ketë hapësirë të mjaftueshme midis krahëve dhe pjesës tjetër të trupit.
2. Prekni me gisht dy elektrodat që ndodhen te Galaxy Watch.
3. Kur ta bëni këtë gjë, sigurohuni që gishtat tuaj të mos prekin kyçin e dorës.
- *Disponueshmëria e BIA mund të ndryshojë sipas shtetit ose rajonit.
- *Të gjitha veçoritë dhe ndërfaqja e përdoruesit mund të ndryshojnë.
- *Përbërja e trupit mbështetet vetëm për Samsung Galaxy Watch4 series dhe modelet e Galaxy Watch të hedhura në treg më vonë.
- *Synohet vetëm për qëllime të përgjithshme mirëqenieje dhe fitnesi. Nuk synohet të përdoret për zbulimin, diagnostikimin, monitorimin apo trajtimin e problemeve shëndetësore ose sëmundjeve. Informacionet që lidhen me shëndetin, që aksesohen nëpërmjet pajisjes dhe/ose aplikacionit, nuk duhet të trajtohen si këshilla mjekësore. Përdoruesit duhet të kërkojnë këshilla mjekësore nga një mjek.
Hapi 3
Matni përbërjen e trupit tuaj
Mos lëvizni deri sa të kryhet kontrolli.
Hapi 04
Kontrolloni rezultatet tuaja
Pas përfundimit të matjes, kontrolloni rezultatet e Përbërjes së trupit. Mund të gjurmoni ndryshimet e të dhënave tuaja në celular.
Përshtatet mirë
Përjetoni një jetë më inteligjente me një Galaxy që do të përditësohet me ju.
•Kërkohet hyrje në llogarinë Samsung. Disponueshmëria e shërbimit mund të ndryshojë sipas vendit/rajonit.
•Nuk është menduar për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë gjendjeje mjekësore. Rezultati është vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
•Të gjitha shërbimet, veçoritë, funksionalitetet, përmbajtjet, ndërfaqet e përdoruesit dhe përfitimet e përshkruara këtu mund të ndryshojnë pa paralajmërim dhe disponueshmëria e tyre mund të ndryshojë sipas shtetit/rajonit, modelit të pajisjes dhe versionit të OS. Shërbimet me pagesë janë të disponueshme pas blerjes.
•Pajisjet dhe imazhet e ekranit janë simuluar për qëllime ilustruese. UX/UI mund të ndryshojë në varësi të versionit të softuerit, modelit, vendit/rajonit dhe faktorëve të tjerë.
1. Për të kontrolluar rezultatin e Energjisë, të dhënat shëndetësore të gjurmuara nga Samsung Galaxy Watch (Seria Galaxy Watch 4 dhe modelet e mëvonshme, duke përjashtuar Galaxy Fit3) ose Samsung Galaxy Ring duhet të sinkronizohen me aplikacionin Samsung Health. Nevojiten të paktën të dhënat e aktivitetit dhe gjumit të ditës së mëparshme, si dhe të dhënat e rrahjeve të zemrës gjatë gjumit.
2. Rezultati i energjisë dhe këshillat e shëndetit ofrohen në telefonat Android (Android 10 ose më të ri) dhe kërkon aplikacionin Samsung Health (v6.27 ose më të ri).
3. E disponueshme në seritë Galaxy Watch4 dhe modelet e mëvonshme.
Karakteristikat e gjurmimit të gjumit janë të destinuara vetëm për qëllime të përgjithshme të shëndetit dhe fitnesit. Nuk është menduar për përdorim në zbulimin, diagnostikimin, trajtimin e ndonjë gjendjeje mjekësore ose çrregullimi të gjumit. Matjet janë vetëm për referencën tuaj personale. Ju lutemi konsultohuni me një profesionist mjekësor për këshilla.
4. Për të regjistruar gërhitjen tuaj, mbani orën kur flini dhe vendoseni telefonin në një sipërfaqe të qëndrueshme pranë kokës, si p.sh. komodina, me pjesën e poshtme të telefonit të drejtuar nga ju.
5. Kërkon versionin 6.24 të aplikacionit Samsung Health ose më të ri.
Sleep coaching kërkon të dhëna gjumi për të paktën 7 ditë, duke përfshirë 2 ditë pushim.
