في هذا الصيف، لن تحتاج للصعود إلى قمة جبل حتى تنعم بالسلام الداخلي. ما عليك سوى تشغيل مكيف ™WindFree في غرفة المعيشة والتنفس بعمق لتصل إلى أقصى مستوى من صفاء الذهن. إليك الطريقة.
طريقة التنفس بضم الشفاه
تستخدم هذه التقنية البسيطة لإبطاء وتيرة تنفسك ؛ فيصبح أكثر تركيزاً وكفاءة. إنها أداة قوية لإراحة الجسم والعقل، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق ، في أي موقف.
طريقة ممارسة التمرين:
- ارخي رقبتك وانزل كتفيك إلى أسفل.
- اغلق فمك، وتنفس ببطء من خلال أنفك لمدة 2-4 ثوانٍ.
- ضم شفتيك كما لو كنت ستصفّر.
- قم بالزفير ببطء وعد إلى 4.
طريقة التنفس من البطن
التنفس من البطن يقوي الحجاب الحاجز الذي يعد عضلة مهمة للتنفس العميق، كما أنه يقلل من الإجهاد ويخفض ضغط الدم ويحدث فرقًا جوهرياً في صحتك - جسدياً وذهنياً.
الطريقة:
- اجلس أو استلقِ على ظهرك.
- قم بإرخاء كتفيك.
- ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك.
- استنشق من خلال أنفك وعد حتى اثنين.
- قم بضم شفتيك، واضغط برفق على معدتك، ثم قم بالزفير ببطء لمدة ثانيتين تقريباً.
- أعد هذا النشاط ما بين ثلاث إلى خمس مرات .
ارح جسمك وذهنك بالتنفس العميق
عندما تشعر بالقلق ، يصبح تنفسك أسرع وأقل عمقاً. لكي تتنفس بملء رئتيك، يجب أن تسترخي في بيئة ذات درجة حرارة مثالية تهدئ أعصابك وتريح جسمك. يمنحك WindFree™ جواً داخلياً رائعاً دون الشعور بالانزعاج من تدفق الهواء البارد المباشر.
انعم بالهواء المنعش في كل غرفة
تمتع بالانتعاش والراحة في منزلك هذا الصيف.
جهاز تنقية الهواء المُزود بتقنية التدفق من 3 اتجاهات
مكيِّف الهواء المزود بخاصية WindFree™ ووضعDigital Inverter
مكيِّف الهواء المزود بخاصية التبريد السريع ووضع Digital Inverter
تابع قراءة هذه المقالات لاحقاً
