건강 / 셀프 케어

낮잠이 보약

하루에 활력을 더해주는 낮잠의 프로가 되는 법을 알려드립니다.

창가로 햇살이 비치는 침실에서 한 여성이 낮잠을 자고 있습니다.

하루 중 가장 달콤한 시간을 꼽으라고 하면 낮잠을 빼놓을 수 없죠.
낮잠은 활력을 더해주고 집중력과 기억력을 높여줍니다.
하지만 어떻게 얼마나 자느냐에 따라 그 효과가 달라지기도 합니다.
지금부터 낮잠 자는 올바른 방법을 소개해드릴 테니 한번 따라해 보세요.

침대 위에 알람시계가 있습니다.

낮잠도 타이밍이 중요합니다

낮잠은 오래 잘 수록 더 나른해집니다. 하루 한 번 20~30분이면 충분하죠.
짧은 시간이지만 몽롱했던 정신이 맑아지기에 충분합니다.
낮잠은 오후 1~3시 사이에 자야 신체 리듬에 방해되지 않고 밤잠도 설치지 않습니다.

침대 위에 하얀 베개와 이불이 깔끔하게 정돈되어 있습니다.

여름에는 침구류를 자주 세탁하세요

당신이 잠든 사이 땀과 각질이 이불 속에 흡수된다는 사실을 알고 계신가요?
더운 여름에는 통풍이 잘되고 땀 흡수가 잘 되는 침구류를 덮는 게 좋습니다.
대신 쾌적한 낮잠을 위해선 침구류 관리가 중요합니다. 아래 세 가지만 기억하세요.

첫 번째, 매주 침대 침구류를 빨고 교체하세요.
두 번째, 침구 속 세균 제거를 위해 살균 주기를 정하세요.
세 번째, 세균 제거는 [그랑데 세탁기 AI의 삶음 코스], [그랑데 건조기 AI의 에어살균+코스]를 사용하세요.

침구류를 깨끗하게 관리해서 낮잠도 밤잠도 안심하고 주무세요.

*대장균, 포도상구균, 백색염주균을 포함한 유해 세균을 최대 99 %살균합니다.
여성이 침대 위에 앉아 커피를 마시고 있습니다.

낮잠 전 커피 한 잔의 여유

이상한 소리처럼 들리겠지만, 낮잠 전 커피 한 잔을 마시면 더 효과가 좋습니다.
낮잠에서 깬 후에야 카페인 효과가 나타나기 때문에 하루를 더 활기차게 보낼 수 있습니다.

한 여름 낮의 꿈

깨끗하게 세탁 건조된 침구류를 덮고 꿀맛 나는 낮잠 주무세요.

화이트톤의 그랑데 세탁기 AI가 정면으로 놓여 있습니다.

세탁기

화이트톤의 그랑데 AI가 정면으로 놓여 있습니다.

건조기

*[건조기의 에어살균+코스]는 박테리아 99.9 % 제거 및 알레르기 항원 비활성화 테스트를 Intertek 및 BAF에서 완료하였습니다.

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