Samsung health
Gündəlik Sağlamlıq
Daha yaxşı yuxu vərdişləri yaradın
Yuxunuzu izləyin və yuxu rejiminizə əsaslanaraq təlimatlar əldə edin.
Müxtəlif göstəricilərlə effektiv məşq edin
Gələcək performansınızı artırmaq və zədələrin qarşısını almaq üçün bədəninizi qiymətləndirərək məşqinizi təhlil edilir.
Bədən tərkibi ilə hədəfinizə çatın
Məqsədlərinizə çatmaq istiqamətində məsləhətlər almaq üçün çəkiniz, bədən yağınız və skelet əzələləriniz üçün hədəflər təyin edin.
* Cihazın və ekranın təsvirləri illüstrativ məqsədlər üçün modelləşdirilmişdir. Model, region və digər amillərdən asılı olaraq UX/UI proqram versiyası dəyişə bilər.
Yaxşı bir gecə istirahəti yaxşı yuxu vərdişləri ilə başlayır
"Yuxunuzun ümumi keyfiyyəti yuxu saatları qədər vacibdir. Gecə boyu yuxunuzu izləyin və əslində necə yatdığınızla bağlı dəyərli fikirlər əldə edin.
Samsung Health sizə sağlam yuxu vərdişinə nail olmaq üçün gündəlik məqsədlər və təlim proqramları təqdim edir."
Yuxu xalları
Nə qədər yuxu yatdığınıza, hər yuxu mərhələsində sərf etdiyiniz vaxta və gecə boyu bədən hərəkətinizə əsasən Yuxu xalınız haqqında məlumat əldə edin.
Yuxu zamanı qandakı oksigen
Yuxuda ikən qandakı oksigen səviyyənizi davamlı olaraq izləyərək səhhətinizi qiymətləndirin.
Xorultun aşkarlanması
Xorultunun aşkarlanması funksiyası yuxu zamanı çıxardığınız səsləri yazır və qeydlər aparır. Xoruldadığınızı və gecə boyu nə qədər uzun və tez-tez xoruldadığınızı öyrənin.
Yuxu kouçinqi
Yuxu kouçinqi yuxunuzu izləyir və yuxu rejiminizi təhlil edir. Sağlam yuxu vərdişi üçün yuxu və kouçinqi tətbiqi tərəfindən verilən gündəlik hədəflərə əməl edin.
- *Yalnız ümumi sağlamlıq məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yalnız şəxsi məlumatlarınız üçün yuxu təlimatı təqdim etməkdədir. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya yuxu pozğunluğunun aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz xahiş olunur.
- *Galaxy Watch4 və daha yuxarı seriyalarda mümkündür.
- *Cihazın və ekranın təsvirləri illüstrativ məqsədlər üçün modelləşdirilmişdir. Model, region və digər amillərdən asılı olaraq UX/UI proqram versiyası dəyişə bilər.
- *Xoruldamağınızı qeydə almaq üçün yatarkən saatınızı qolunuza taxın və telefonunuzu başınızın yanında dayanıqlı bir səthə (məs., dolabça) telefonun dibi sizə tərəf yönəldilmiş şəkildə qoyun.
Sağlamlığınıza nəzarət edin və yaxşılaşdırın
Samsung Health ilə bir baxışda gündəlik, həftəlik həmçinin, aylıq fitness inkişafınızı izləyin. Samsung Health tətbiqi GPS izləmə ilə təkmilləşdirilmiş qaçış, velosiped sürmə və yürüyüş etmək də daxil olmaqla 100-dən çox məşq növlərini dəstəkləyir. Samsung Health tətbiqini müxtəlif məşq aksesuarları, eyni zamanda qaçış yolları, velosipedlər və ürək döyüntüsünü göstərən monitorlar ilə (HRM), həmçinin fitness rejiminizi dəqiq tənzimləmək və optimallaşdırmaq üçün Galaxy Watch ilə birləşdirin.
Öz Ürək döyüntü zonanınızı qurun
Məşq hədəflərinizə çatmaq üçün optimal fitness bacarığınız ilə məşq edin. Galaxy Watch Seriyası ilə sağlamlıq və fərahlıq üzrə məqsədlərinizə çatmaq üçün özünüzün Fərdi Ürək Döyüntüsü Zonanızı təyin edə bilərsiniz.
- *Ürək döyüntü zonaları yalnız ümumi sağlamlığın idarə edilməsi və fitness məqsədləri üçündür. Ürək döyüntüsü zonaları hansısa bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnozu və ya müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmamışdır. Bu ölçmələr yalnız şəxsi məlumat üçündür. Məsləhət almaq üçün şəxsi həkiminiz ilə əlaqə saxlamağınız xahiş olunur.
- *Fərdi ürək döyüntü zonası üzrə parametrlər Galaxy Watch-da mövcuddur (Samsung Health 6.24 və ya daha yeni quraşdırılmış Galaxy Watch 4 və sonrakı modellərdə).
- *Burada təsvir edilən bütün xidmətlər, xüsusiyyətlər, funksiyalar, məzmunlar, istifadəçi interfeysləri və üstünlükləri heçbir xəbərdarlıq etmədən dəyişə bilər və onların mövcudluğu ölkə/region, cihaz modeli və ƏS/One UI versiyası və telefon operatoruna görə fərqlənə bilər.
Öz marşrutunuzu təyin edin və məşqinizdən həzz alın
Əvvəlcədən təyin edilmiş marşrut üzrə faylı (GPX formatında*) Galaxy Watch-a daxil edin və marşrut boyunca səyahət edin.
*GPX (GPS Mübadilə Formatı): Yer məlumatlarını və sizin istəyinizə bağlı olaraq yüksəklik, vaxt və digər məlumatları özündə əks etdirən ümumi fayl formatıdır.
- *GPS Mübadilə Formatının istifadəsi GPX formatlı marşrut faylı gəzinti, qaçış, velosiped və ya gəzinti rejiminə idxal edildikdə və marşrut Samsung Sağlamlıq parametrləri altında hədəf olaraq təyin edildikdə mümkündür.
- *Yalnız Galaxy Watch Pro da istifadəsi mümkündür.
"Body Composition" ilə fitness məqsədinizə effektiv şəkildə nail olun
Bədən Tərkibi Monitorinqi ilə bədən ölçülərinə əsaslanaraq düzgün məqsədlər qoyun. Siz həmçinin məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək məsləhətlər əldə edə bilərsiniz.
Bədən tərkibini ölçün
Galaxy Watch ilə bədən quruluşunuzu (çəki, bədən piyi və skelet əzələsi) yoxlayın. Mütəmadi olaraq yoxlanaraq bədəninizi sağlam vəziyyətdə saxlayın.
Bədəniniz üçün hədəflər təyin edin
Hədəflərinizi təyin edin (son tarix, çəki, bədən yağı və skelet əzələsi). Təqdim olunan məsləhətlər hədəflərinizə çatmağınıza kömək edəcək.
- *Yalnız ümumi sağlamlıq və fitness məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Ölçmələr yalnız şəxsi məlumatınız üçündür. Məsləhət üçün həkimə müraciət etməyiniz xahiş olunur.
- *Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
Həyatını dirçəlt
Dostlarınız və ailənizlə hədəflərinizə çatın
Samsung Health ilə əyləncəli və interaktiv şəkildə fitness hədəflərinizə nail olun. Hər kəsi məsuliyyətə dəvət etmək və məqsədlərinə doğru düzgün yolda saxlamaq üçün dostlarınız və ailənizlə dostyana rəqabətə girin.
Mütəxəssislərdən öyrənin
Eynilikdən bezdiniz? Samsung Health sizə uzanma, arıqlama, dözümlülük məşqləri və s. daxil olmaqla yeni fitnes proqramlarını öyrədəcək ekspert məşqçilərin videolarını hazırlayıb. Bu, sürətinizi yenidən artırmaq üçün sizə lazım olan şeydir. Məşq edərkən saatınızdan real vaxt rəyi alın. İndi ekranda ürək döyüntülərinizi və kalorilərinizi izləyə bilərsiniz.
*Samsung Health-də fitnes proqramını istifadə edən zaman Galaxy Watch taxmaq tələb olunur.
Gəlin günü sakit düşüncələrlə ilə bitirək
Bədəninizi, zehninizi və ruhunuzu rahatladın. Gün ərzində stressdən azad olmağa kömək edəcək güclü meditasiya vasitələrini kəşf edin. Gününüzü sakit düşüncə ilə bitirin və yuxuya getməyinizə kömək edəcək sakitləşdirici musiqi və hekayə məzmunu ilə beyninizə istirahət verin*.
*Bəzi məzmunlar üçün əlavə ödənişlər etmək və Calm hesaba daxil olmaq tələb olunur.
İstədiyiniz dəstək
Natural Cycles° tərəfindən dəstəklənən Cycle Tracking, fərdiləşdirilmiş anlayışlar və təhsil məzmunu təqdim edərkən sağlamlıqla bağlı əlaqələrin idarə edilməsinin unikal aspektlərini anlamağa kömək edir. Galaxy telefonu və Galaxy Watch indi sevdiyimiz qadınları hər addımda dəstəkləməyə hazırdır.
Sən ne yeyirsənsə, osan
Samsung Health ilə gündəlik yeməklərinizi və qəlyanaltılarınızı qeyd etməklə sağlam qidalanma vərdişləri yaradın. Gün ərzində qəbul etdiyiniz vitamin və qida maddələrinə əsaslanaraq yemək vərdişlərinizi aşkar edin və daha balanslı bir pəhrizə doğru addımlar atın.
Ən yaxşı uyğunlaşanlar
Sizinlə ayaqlaşan Galaxy ilə daha ağıllı həyatı təcrübədən keçirin.
Necə istifadə etməli
YUXU TƏLİMİ
Addım 01
Mobil cihazda Yuxu təlimini qurun
Proqrama sürətli anket ilə start verin.
Yatarkən Galaxy Watch-nuzu bir həftə qolunuza taxın. Bu, bir həftəlik Yuxu məlumatını toplamağa kömək edəcək.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
Addım 02
Öz yuxu növünüzü kəşf edin
Anketi doldurduqdan və bir həftəlik yuxu məlumatını daxil etdikdən sonra siz Yuxu növünüzü kəşf edə və sizə uyğun gələn 4-5 həftəlik Yuxu təlimi proqramına başlaya biləcəksiniz.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
Addım 03
Yuxunuzu yaxşılaşdırın
Sizə bildirişlər vasitəsilə yuxu vərdişinizi yaxşılaşdırmağa kömək edəcək Yuxu missiyaları veriləcək. Yuxu təliminin addımlarını izləyin və yuxunuzu daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək məsləhətlər üçün tövsiyə olunan məqalələri oxuyun.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
Addım 04
Yuxu hədəflərinizə yetişin
Yuxu balınızı artırmaq üçün Yuxu məşq proqramına əməl edin.
Hər həftə yeddi günlük Yuxu analizinizin nəticələrini yoxlayın. Yuxu məşq müddəti başa çatdıqda, etdiyiniz dəyişiklikləri görə bilərsiniz.
- *Yuxu təlimlərinə başlamaq üçün minimum 7 günlük yuxu qeydləri aparmaq (iş günləri və istirahət vaxtlarında gecələr də daxil olmaqla) tələb olunur. Gecələr Galaxy Saatınızı qolunuza taxdığınız zaman yuxunuz avtomatik olaraq qeydə alınır.
- *Galaxy Watch4 və sonrakı modellərdə mövcuddur.
FƏRDİLƏŞDİRİLMİŞ ÜRƏK DÖYÜNTÜSÜ
Addım 01
Galaxy Watch ilə Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasını yoxlayın
Üstünlük verdiyiniz məşq növünü seçin (Qaçış) və geri sayım başlayan zaman [Parametrlər] üzərinə toxunaraq prosesə başlayın. Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasını aktivləşdirin və məşq rejimi çərçivəsində 10 dəqiqəlik qaçış edin.
- *Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
- *Fərdiləşdirilmiş Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasının funksiyası yalnız Qaçış rejimində mövcuddur.
- *Ürək-ağciyər fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması üzrə qaçış üçün hərbir Ürək Döyüntü zonasının diapazonlarını yeniləmək məqsədilə açıq havada 10 dəqiqədən çox müddətdə 4 km/saat və ya daha sürətli ancaq sabit sürətlə qaçmaq tələb olunur.
Addım 02
Özünüz üçün fərdi Ürək Döyüntü zonaları təyin edin
Məşqlərə Fərdi Ürək döyüntü zonanızdan başlayın və ürək dərəcəsi zonanıza aşağıda nəzarət edin.
- *Yalnız Galaxy Watch4 və sonraki versiyalarda mövcuddur.
- *Fərdiləşdirilmiş Ürək Döyüntü dərəcəsinin zonasının funksiyası yalnız Qaçış rejimində mövcuddur.
Addım 03
Öz məşq nəticələrinizi öyrənin
Saatınızda və ya smartfonunuzda məşq nəticələrinizi izləyin.
BƏDƏN TƏRKİBİ
Addım 01
Galaxy Saatınızı hazır edin
Mobil telefonunuza qoşulmuş Galaxy Watch-u taxın və ölçmədən əvvəl profilinizin düzgün qurulduğunu yoxlayın.
- *Ölçmə üçün Ehtiyat tədbirləri:
Daha yaxşı ölçmələrin həyata keçirilməsi üçün aşağıdakı şərtlərdə ölçməyi tövsiyə edirik. - ㆍÖlçmələrinizi günün ardıcıl vaxtında həyata keçirdin. (Səhər saatlarında ölçməyi məsləhət görürük.)
- ㆍÖlçmələri həyata keçirdəndə ac olun.
- ㆍÖlçmələri həyata keçirtməmişdən öncə duş alın.
- ㆍİdman və ya sauna kimi bədən istiliyini artıran fəaliyyətlərdən əvvəl ölçmələri həyata keçirdin.
- ㆍBoyunbağı kimi metal əşyaları çıxardıqdan sonra ölçmələri həyata keçirdin.
- ㆍMenstruasiya dövründə ölçmə həyata keçirtməyin.
Addım 02
Qamətinizi yoxlayın
1. Galaxy Watch-nuzu taxaraq qollarınızı qaldırın və qollarınızla bədəniniz arasında kifayət qədər boşluq olduğundan əmin olun.
2. Barmaqlarınızla Galaxy Watch-dakı iki elektroda toxunun.
3. Bunu edərkən barmaqlarınızın biləyinizə toxunmadığından əmin olun.
- *Biznes təsirinin təhlilinin (BIA) mövcudluğu ölkədən və regiondan asılı olaraq dəyişir
- *Bütün funksiyalar və istifadəçi interfeysi dəyişdirilə bilər.
- *Bədən quruluşu Samsung Galaxy Watch4 seriyasında dəstəklənir və daha sonra yalnız Galaxy Watch modellərində mümkün olur.
- *Yalnız ümumi sağlamlıq və fitness məqsədləri üçün nəzərdə tutulub. Hər hansı bir tibbi vəziyyətin və ya xəstəliyin aşkarlanması, diaqnostikası, müalicəsində istifadə üçün nəzərdə tutulmayıb. Cihaz və/və ya proqram vasitəsilə əldə edilən sağlamlıöa dair hər hansı bir məlumat tibbi məsləhət kimi qəbul edilə bilməz. İstifadəçilər həkimlərindən tibbi məsləhət əldə etməlidirlər.
Addım 03
Bədən tərkibinizi ölçün
Yoxlama tamamlanana qədər duruşunuzu saxlayın.
Addım 04
Nəticələrinizi yoxlayın
Ölçmələr tamamlandıqda, Bədəntərkibinizin nəticələrini yoxlayın. Məlumatlarınızdakı dəyişiklikləri mobil telefonunuzda izləyə bilərsiniz.
Samsung Knox tətbiqi ilə məlumatların təhlükəsizliyi
Sizin səhhətiniz haqqında məlumatlar Samsung Knox tətbiqi ilə təhlükəsiz yerdə saxlanılır.
- Bütün xidmətlər, xüsusiyyətlər, funksional imkanlar, məzmunlar, istifadəçi interfeysləri bildiriş verilmədən dəyişə bilər və onların mövcudluğu ölkə/region, cihazın modeli və əməliyyat sisteminin versiyasından asılı olaraq fərqlənə bilər.
Satışdan sonra ödənişli xidmətlərdən istifadə etmək mümkündür.Paid services are available after purchase. - Cihaz və ekran təsvirləri əyani nümunə məqsədləri üçün simulyasiya olunub.